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少林马布金刚的方式开展具体步骤。

更新时间:2019-10-14 08:37

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两条腿平行打开,两条腿之间的距离是三条腿的鞋底的长度,然后下颚被平行的手指向前推。
膝盖支撑在外侧,膝盖不能伸出脚趾,大腿平行于地板。
与此同时,蟑螂向前移动,臀部不明显。
这可以转换为弧形,通常称为圆形楔形。
不要停止乳房背部的乳房,乳房应该是平坦的。
当你拿着球时,你可以用双手握住你的胸部。
头顶上方的头脑空虚被一条线悬挂着。
这是马的基本要求。
起初很难站立很长时间,站立5分钟是好的,但声称你已经能够站立30分钟并取得了一些成功。
马步一般不需要了解丹田,当然他会在很长一段时间后与丹田见面。
单腿马的步骤是功夫阶段,可以在两条腿的力量熟练后自然完成。这是练习的结果。
相反,如果你不站起来,就不可能一步一步走。
你的问题也很清楚,这是功夫级的十二生肖阶段。
我知道马不功夫有三个阶段:位置,位置和位置。他说的一步是停止的一步。
意思是站的标准运动站立并且图形不移动,但是所有重心都移动到一条腿而另一条腿可以自由抬起。
因此,在地球上是好的,站起来是好的。上班很自然。
补充:脚可以是宽肩,或3英尺半。
四平马来西亚四平马来西亚需要4英尺的距离,南门的一些武术需要狭窄的马(肩膀)。
宽马部分和窄马的运动是不同的,窄马的运动,特别是低马的足迹,相对困难。
腰部和腰部很容易制作,很难规范运动。
如果你犯了一个错误,当然,你无法提高自己的能力,你可能会受伤。
我们建议在训练开始时迈出一大步,但它适合三倍和三倍。


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